生命力增三、四成

        抗老化不必花大錢,適當飲食習慣就能防老化.台大醫院營養部建議民眾,降低攝取熱量,多吃抗老化食物,如蘆筍、綠花椰菜、大蒜、蕈類等,能防老抗衰,增加三至四成的生命力.
        台大醫院營養部表示,"自由基"是造成血管老化發炎的重要來源,要消除自由基,就要利用體內抗氧化物消除,這樣就能延緩老化.
        一般常見有助抗老化的食物有:盧筍、甜椒、綠花椰菜、胡蘿蔔、大蒜、蕈類、蕃茄、黃豆及其製品.還有秋刀魚、橄欖油、蘋果、柳丁、木瓜、優酪乳、燕麥、蕃薯、南瓜、堅果、木耳等,最好能多方面選食,才能攝取多於抗氧化物.
        除了上述多吃抗氧化食物外,台大醫院營養部還表示,維生素和皮膚關係也有很大關係,如果民眾皮膚容易產生黑斑,吃維生素C可抑制黑色素.如果屬敏感肌膚,多吃維生素B2,可促進血液循環正常化.如果怕老化,最好多吃維生素E的食物.
        還有使用化妝品或面霜後,必須徹底清潔、卸妝,以免化妝品殘留刺激皮膚.同時,多按摩臉部活化皮膚,以減少色素沉澱.且要多吃蔬果等鹼性食物,少吃肉類或油炸等酸性食物.同時保持情緒平穩,不要常生氣.最後是生活作息正常,不要常熬夜,最好在晚間10時至12時間入睡,使肝臟充分休息.

        飯前喝湯,苗條健康;飯後喝湯,越喝越胖 ❤(｡◕‿-｡)❤








"陳記專業水電工程"站內所有文章歡迎轉貼，但請註明出處及網址-
-轉貼文章，若有侵權，請來信告知，我們將儘快處理-